秋は収斂（しゅうれん）の季節で万物が成熟して収穫さる時期、また空気が乾燥し植物が枯れ始める時期となります。
人間の体も同じように水分が失われ始め、肌の「カサカサ」や「かゆみ」が出たり「から咳」「ぜん息」などのトラブルが起こりやすくなるといわれています。
そして、この時期は「早寝早起き」を心掛け、心を安らかに持つことが大切といわれています。

秋は東洋医学では、「肺」や「大腸」が弱くなり、免疫力も低下する時期といわれていますので、体に抵抗力をつける意味でも季節に通じた食べ物を積極的に摂り、冬に繋がる体づくりを目指しましょう！

参考までに、この季節には「かき」「さんま」「銀杏」「れんこん」「やまいも」「大根」「梨」「きのこ」「ヨーグルト」などが体の免疫力を上げてくれるといわれています。

食べ物に関しては、少し辛いものが肺に元気を与えてくれ、食べ物の色としては天然の物で「白い」ものが良いとされています。